Trovare un momento di relax
Gestire ansia e stress anche nei momenti più critici, ed apparentemente meno opportuni.
Movimenti che si acquisiscono e si perfezionano col tempo, aiutano a riportare
l'individuo debilitato dallo stato di stress eccessivo ad uno stato utile, per un buon rendimento psico fisico.
L'Importanza di allenarsi con la ginnastica distensiva che, attraverso i suoi movimenti,
induce al riposo le parti del nostro organismo eccessivamente affaticate,
per dare alla mente e al corpo uno stato di calma.
Abitualmente una notte di tranquillo sonno, ristoratore, permette il recupero delle forze disperse durante la giornata lavorativa.
Spesso quest'interruzione di attività neuromuscolare non avviene,
e la tensione non viene liberata adeguatamente. Ritrovandoci con scarso piacere, scarso coinvolgimento. Per interrompere
la situazione di stanchezza, svogliatezza, per dare riposo non solo al cervello,
è utile la distensione delle fasce muscolare del nostro organismo.
Ovviamente uno stato di tensione saltuaria è da considerare benefico,
ma non dobbiamo lasciare che si prolunghi e sia di intensità eccessiva per la nostra struttura.
Molto si può fare, prima di ritrovarsi esausti.
Spesso l'affaticamento non diminuisce con l'interrompere una determinata attività di
tipo stressante, in situazioni critiche anche l'attività sessuale ne risente, infatti
anche dopo un periodo fisiologico quotidiano di riposo notturno non ci si sente adeguatamente a propio agio.
Codesta interruzione è probabilmente la conseguenza di un lungo ed eccessivo
dispendio energetico.
Inizialmente la forza nervosa, psicologica, compensa egregiamente al
calo della forza fisica, ma in un periodo di stress prolungato,
si rischia di rendere cronica la stanchezza, vivendo in un continuo stato
di malessere con conseguente danno al nostro equilibrio psico-fisico.
Si procede nelle azioni quotidiane sfruttando le proprie riserve,
l'adrenalina può dare un contributo, ma non può supplire in modo
continuativo alla resistenza muscolare per supportare la stanchezza.
Infatti questo non può sostituire il quotidiano, abituale riposo e conseguente piacere vitale.
Quando lo stato di stress diventa cronico tutto il sistema,
non solo muscolare, tende a diventare cronico nella continua tensione,
le azioni della giornata vengono eseguite, in modo anche inconsapevole con una eccessiva tensione, stanchezza.
L'attività in gestalt counseling è un intervento
relazionale, esplicativo e di supporto finalizzato non tanto a trovare soluzioni,
ma a supportare il cliente nel mobilitare le proprie migliori risorse. Attuare
strategie vitali
alla propria condizione di vita.
La felicità è una ricompensa che giunge a chi non l'ha cercata.
Pavlovic Checov