Quando si vuole dimenticare

Lacrime e tempo sono due ingredienti fondamentali per dimenticare amori consunti.

Nella vita si fanno principalmente due cose: si cerca di lenire i dolori e favorire i piaceri. Accettando il dolore lo si attenua, non cercando il piacere lo si fa accadere.

La memoria è una funzione cognitiva che ci permette di conservare e richiamare informazioni e esperienze passate. La capacità di ricordare può essere influenzata da diversi fattori, come l'importanza o l'impatto emotivo dell'evento, la ripetizione o il rafforzamento dei ricordi attraverso la pratica o l'esperienza ripetuta, e la connessione o l'associazione dei ricordi con altre informazioni o esperienze.
Tuttavia, la memoria è anche soggetta a errori o distorsioni. Il passare del tempo, la mancanza di praticità o l'esposizione a informazioni contrastanti possono portare a una deformazione o cancellazione progressiva dei ricordi. Inoltre, l'apprendimento di nuove informazioni può sovrascrivere o interferire con i ricordi precedenti.
Ciò significa che è possibile dimenticare parti o interamente la nostra vita passata, compresi eventi, esperienze o relazioni importanti. Questo può includere l'amore per una persona o i momenti significativi.
La memoria è un processo complesso e soggetto a vari fattori che possono influenzarla. Tra questi fattori vi sono l'invecchiamento, traumi fisici o emotivi, malattie o disturbi neurologici, l'utilizzo di determinati farmaci, l'alcolismo o la droghe.
La perdita di memoria può essere temporanea o permanente. In alcuni casi, si può verificare una perdita di memoria specifica di eventi traumatici o dolorosi, come una relazione difficile o un'esperienza traumatica. Questo può essere un meccanismo di difesa psicologico per proteggere se stessi dal dolore emotivo associato a tali ricordi.
La psicologia ha identificato vari tipi di amnesie, come l'amnesia retrograda (che impedisce di ricordare eventi accaduti prima dell'evento traumatico o dell'inizio della patologia) e l'amnesia anterograda (che impedisce di formare nuovi ricordi dopo l'evento traumatic
Per quanto riguarda il dimenticare la vita passata, è importante ricordare che l'amnesia o la perdita di memoria significativa non è un processo volontario e può essere causato da una serie di fattori. Se ci si riferisce invece a voler lasciarsi il passato alle spalle e concentrarsi sul presente, ci sono alcune strategie che possono aiutare:
- Focalizzarsi sul presente: cercare di vivere nel momento presente anziché concentrarsi su eventi passati o preoccupazioni future può aiutare a lasciarsi il passato alle spalle.
- Lavorare sul perdono: se ci sono eventi o persone del passato che ancora causano dolore o rabbia, cercare di perdonare e lasciar andare può aiutare a liberare il peso delle esperienze passate.
- Cercare supporto: parlare con un consigliere, uno psicologo o un amico fidato può aiutare a prendere in considerazione il passato e lavorare attraverso emozioni o traumi ancora presenti.
- Creare nuove esperienze positive: concentrarsi sull'impegno in nuove attività, esplorare nuovi luoghi o fare nuove amicizie può offrire nuovi stimoli e distogliere l'attenzione dal passato.

Controintuitivo è l'aumento della memoria può essere ottenuto attraverso una serie di metodi, tra cui:
- Allenamento mentale: esercitare regolarmente il cervello con attività come puzzle, giochi di parole, lettura, apprendimento di nuove abilità o strumenti musicali può migliorare la memoria.
- Creazione di routine: seguire una routine quotidiana può aiutare a migliorare la memoria, poiché il cervello si abitua a fare le stesse attività ripetutamente.
- Alimentazione sana ed equilibrata: una dieta ricca di nutrienti, come omega-3, vitamina E, vitamina B12 e antiossidanti, può favorire la salute del cervello e quindi migliorare la memoria.
- Attività fisica regolare: l'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno al cervello, promuovendo la salute delle cellule cerebrali e migliorando la memoria.
- Gestione dello stress: lo stress e l'ansia possono influire negativamente sulla memoria. Imparare tecniche di rilassamento, come la meditazione o la respirazione profonda, può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la memoria.


Saper dimenticare è una fortuna più che un'arte. Le cose che si vorrebbero dimenticare sono quelle di cui meglio ci si ricorda. La memoria non solo ha l'inciviltà di non sopperire al bisogno, ma anche l'impertinenza di capitare spesso a sproposito.
Baldassar Gracián
Oráculo manual y arte de la prudencia

“Noi guardiamo alla nostra vita passata come a una serie di frammenti, perché quanto è mancato, fallito ci viene incontro per primo, sopravanzando nell’immaginazione quanto compiuto e riuscito” Johann Wolfgang von Goethe