Quando l'umore influenza negativamente la vita

A volte siamo infelici con noi stessi.
Potremmo essere scontenti di non fare abbastanza, che ciò che stiamo riuscendo a realizzare non raggiunga un livello sufficiente di eccellenza, che i nostri comportamenti siano fuori controllo, che abbiamo preso decisioni di cui ora ci rammarichiamo, e, se ne potrebbero aggiungere altre.
Questa infelicità può farti girare e rigirarti di notte mentre la tua mente corre con le sue lamentele, e girarsi e rigirarsi ripetutamente porta all'insonnia, che ti rende stanchi, facilmente irritabili.
A volte siamo infelici con gli altri. L’impressione che gli altri soddisfino le loro esigenze quando al contempo noi facciamo molta fatica. Posiamo essere scontenti del nostro compagno o compagna, colleghi di lavoro, perché non ha le nostre stesse sensibilità.
Questo senso di infelicità potrebbe aggravare la difficoltà a concentrarsi sui compiti di routine o sulle comuni attività da svolgere.
A volte ci sentiamo intrappolati o bloccati come in una gabbia senza uscita.
Un sentirsi legati in questo modo fa anche sentire impotenti e senza speranza.
A volte siamo scontenti della vita stessa. Siamo scontenti che non ci sia una linea di pensiero che abbia un senso, uno spiacevole senso del vuoto.
Questo può portare rabbia, rendere facilmente irritabili, irascibili.
Quello che sta succedendo è che sei infelice con te stesso, infelice con gli altri, infelice con le tue circostanze e infelice in senso generale.
Ci sono tre componenti dell'infelicità a cui porre attenzione: le circostanze, che, se devono cambiare, richiedono un'azione; i pensieri, che sostengono la tua esperienza di sconforto e che, per operare un cambiamento, richiedono maggiore attenzione.


Quando, al risveglio, si ha la luna per traverso, è inevitabile che si approdi a qualche scoperta atroce, anche soltanto osservandosi.
Emile Michel Cioran