Controllo e lasciar fluire la vita

Cercare di mantenere il controllo in questa vita è un po' come cercare di mantenere il controllo sulle montagne russe. La corsa ha una sua logica e andrà per la sua strada, indipendentemente da quanto afferri saldamente la barra protettiva! Spesso non possiamo prevedere o controllare quando la vita ci porta una salita o una discesa, ma possiamo essere preparati a goderci il viaggio al meglio. La corretta gestione dello stress e delle emozioni è una parte essenziale di un viaggio piacevole. Ciò richiede di imparare come calmarsi, individuare presupposti inattesi ed espandere la propria consapevolezza. Ciò comporta anche l'imparare a prendere un passo indietro e vedere la vita dall'alto, capendo che le emozioni, come la paura, la rabbia, la tristezza e l'ansia, sono comprensibili e accettabili e non significano che falliremo. Imparare a gestire e riconoscere queste emozioni, e come rispondervi, ci permette di mantenere meglio il controllo della nostra vita. Infine, è importante divertirsi durante il viaggio. Trovo utile concentrarmi su determinati obiettivi e mantenere l'attenzione su ciò che è positivo e gratificante nella mia vita. Concentrarsi e trarre piacere dai piccoli successi di tutti i giorni aiuta a mantenere la speranza e ad affrontare il vortice emotivo delle montagne russe.
C'è un brivido e un potere nel semplicemente arrendersi alla corsa e sentirne appieno gli alti e bassi, lasciando che le curve ti portino piuttosto che combatterle. Significa scegliere fiducia al posto di dubbio, senza preoccuparsi di come finirà. Significa creare uno spazio per apprezzare la bellezza del presente, nonostante le incertezze del futuro. Abbandonare la morsa dell'ansia dell'essere nella competizione di essere primi o megli. Significa abbracciare l’incertezza e dirigervi verso destini sconosciuti insieme
Quando combatti il fluire, resistendo a ciò che sta accadendo ad ogni svolta, tutto il tuo essere diventa teso e l'ansia è la tua compagna intima. È importante ricordare di respirare correttamente, prendendo respiri profondi e lenti, e mantenendo una presa rilassata sulla tua postura. Gestire al meglio l'emozione del momento può aiutare, come focalizzare la tua attenzione sull'ambiente circostante e lasciar andare le preoccupazioni. Mantenendo un ritmo moderato, mantenere il giusto livello di energia e dormire bene sono altri modi efficaci per resistere al burn out. Quando la mente diventa troppo impegnata e la fatica è evidente, fatti una pausa e concediti di rallentare.
Quando vai con la corsa, accettando ciò che non puoi controllare, inevitabilmente sorgeranno libertà e gioia. Come per tante cose apparentemente semplici nella vita, non è sempre facile lasciar andare, anche le cose che sappiamo di non poter controllare o modificare. Affidarsi a ciò che trascende la nostra volontà, a ciò che percepiamo come destino, significa anche far parte di qualcosa di più grande di noi. Significa trovare e sentire nuove libertà e gioia come risultato.
La maggior parte di noi prova un grande disagio per i dati incongrui di questa vita, uno dei quali è il fatto che la maggior parte delle volte non abbiamo il controllo su ciò che accade. Abbiamo imparato a vivere con il fatto che molte cose sono al di fuori del nostro controllo, che non possiamo modificare gli eventi e che a volte ciò che conta di più è come ci sentiamo e reagiamo a ciò che ci capita. Possiamo prendere alcune iniziative pro-attive per porre rimedio a problemi significativi e darci il controllo su alcune situazioni limitando il danno che potrebbero causare. Possiamo imparare a gestire bene le nostre emozioni e le nostre paure, imparando a gestire le nostre reazioni alla situazioni incontrollabili in modo da prendere decisioni adeguate e positive. Possiamo anche imparare ad adottare uno stato mentale di accettazione dell'incontrollabilità, riuscendo a gestire le nostre paure e preoccupazioni facendo affidamento su altre risorse e abilità personali.
A volte questa consapevolezza arriva solo quando abbiamo un duro incontro con questo fatto e tutti i nostri tentativi di avere il controllo si rivelano fardelli inutili. Possiamo anche coltivare questa consapevolezza in noi stessi delicatamente, semplicemente facendo della resa una pratica quotidiana. La consapevolezza della perdita di controllo può diventare un tipo di liberazione quando accettiamo che le nostre vite sono più grandi di noi e ci permettiamo di avere una piccola fiducia nella vita e nel suo mistero. Questo ci permette di vivere più consapevolmente ed essere più rilassati e aperti agli eventi che ci accadono sfruttando tutta l'opportunità che arriva con loro.
Possiamo cedere alla nostra paura e ansia, oppure possiamo arrenderci con coraggio a questo grande mistero e permettergli di guidarci nella vita. Abbiamo tutti delle paure e ansie naturali, ma non dobbiamo lasciare che ci sopraffacciano. Possiamo sfidare queste paure ed ansie e usarle come una forza propulsiva. Possiamo scegliere di fare un passo indietro e mettere da parte le nostre paure, affrontare la vita con mezzi di coraggio e fiducia. Possiamo notare come si sentiamo inquieti quando esprimiamo questo coraggio, e capire che il solo modo per superare la paura è quello di passare attraverso di essa. Può anche essere utile ricordare che tutte le esperienze che la vita ci offre servono a renderci più forti, più resilienti e più consapevoli. Viviamo ogni momento del nostro viaggio con coraggio e animo aperto. È il solo modo per connetterci con l’ignoto, i cambiamenti e le sorprese che offre, e viaggiare verso la nostra destinazione più grande.
Questa potente immagine ci ricorda che spesso l'unico controllo che abbiamo è scegliere come risponderemo alla corsa degli eventi. Ciò che accade nella vita è molto più grande di noi. Abbracciamo la nostra risposta alla vita con amore, fiducia e libertà. Le mani in alto possono rappresentare una presa di coscienza consapevole di riconoscere che stiamo consentendo alla vita di fluire: possiamo abbandonare la nostra resistenza e abbracciare la libertà creativa e l'entusiasmo di ogni momento. L'immagine di prendere le mani in alto anche iperbole degli scienziati, leader spirituali e altri innovatori che si leva nell'intuito e nelle possibilità illimitate dell'universo. Prendere le mani in alto ci dà una presa sicura sulla libertà, l'eccitazione e la passione della vita.


Siamo dominati da tutto ciò con cui ci identifichiamo, possiamo dominare tutto ciò da cui ci siamo disidentificati
Roberto Assagioli